2009年，连俞涵开始参与MV和短片的演出。2010年，她主演短篇电影《不良弱鸡》，饰演给不良少年“弱鸡”的无望人生带来温暖的女孩，以演员身份正式出道。

2011年，连俞涵主演短篇电影《痛》，饰演表面温柔、实则心机深沉的阿修女友。2013年，她主演短篇电影《夏日狂奔》，饰演自信心不足、总是害怕失败的女孩方馨颐。

2015年，连俞涵与杨一展、杨谨华、吴慷仁合作主演时代剧《一把青》，饰演为爱奋不顾身的师范女学生朱青，凭借该剧获得第51届台湾电视金钟奖戏剧节目新进演员奖，并入围了戏剧节目女主角奖。

2016年5月，连俞涵参演都市情感剧《遗憾拼图》，饰演希望永远能跟爱人在一起的单纯少女于秋兰。6月，她与林佑威合作主演爱情喜剧《我的极品男友》，饰演活泼开朗、主动向“大叔“展开爱情攻势的女孩吾以心。12月，她与李国毅搭档主演浪漫爱情剧《如朕亲临》，饰演笃信因果命理、神经有点大条的甜点二厨高丙丙，该剧收视率位居台湾地区周末偶像剧收视冠军。

出版书籍

2017年2月，连俞涵出版个人首本图书《女演员》，集结她一年多来利用拍戏空档完成的70多首诗集创作。

2017年1月，连俞涵与李国毅、蓝钧天、房思瑜、范宸菲共同参加环保公益活动，将自己家中多余的物品整理出来，一共捐赠了82KG的物资给“台北市心理复健家属联合协会”。

台湾电视金钟奖

• 2016第51届戏剧节目新进演员奖一把青（获奖）
• 2016第51届戏剧节目女主角奖一把青（提名）

连俞涵在时代剧《一把青》中从青涩女学生演到酒吧女，将角色的冲突与反差诠释得非常到位，她在剧集前段的表演非常自然清新，而后段对于角色经历惨痛人生后的转变则诠释得比前段更加亮眼。

连俞涵戏剧科班出身，有着扎实的表演基础，再加上她学过相声，口条、节奏、气质等都是年轻演员少有的，是个很特别的演员。她看起来像是一个“怪怪的小孩”，但其实给人感觉“自带仙气”。