55电影网看隐秘剧情介绍:(40)只吃一点点。一餐中所吃的白米饭以一小碗(110克)为限,面包则是以6片装的1片为限。把110克的米饭装入饭碗里,你可以记住分量是多少。同样,乌龙面、阳春面等面食,只要事先记牢一次的食用量,就能很容易地控制热能了。如果你不习惯只吃这么一点主食,可以采用渐减的方法,以免把自己饿晕过去。有那么几周,你就会习惯“只吃一点点”了。(41)少吃甜食与动物脂肪。吃点心时要尽量避免喝甜的饮料或吃蛋糕类的食品,如果真的很想吃甜点时,与其选择食用大量脂肪和白糖制作的甜点,倒不如食用小馒头等不含脂肪的食...