3.培养适应社会的生活方式
面对现代生活节奏加快的不可逆转性，人们通过体育锻炼掌握运动技能，提高人体对快节奏生产、生活的适应与耐受能力；人们通过户外运动拓宽生活领域，并以这种回归自然的活动方式，克服对快节奏生活的抵触、恐惧、烦怨和焦虑等心理障碍。
第五节 影响大学生健康的因素
一、人体生物学因素
人体是一个极为复杂的有机体。在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中，主要有遗传和心理两种因素。
（一）遗传因素
后代形成和亲代相似的多种特征称为遗传特征。遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。现代医学研究发现，遗传病有两三千种之多。遗传病不仅种类多，而且患病率高（占一般疾病的20%）。某些遗传病不仅影响个体终身，而且是重大的社会问题。虽然有些遗传病可以用一些方法来治疗，但还有些不能够得到治愈，因此，最重要的还是预防，如提倡科学婚姻，用法治来制止近亲结婚。
（二）心理因素
1.消极的心理因素能引起许多疾病
2000多年前，我们的祖先就发现了情绪对身心健康的影响，《黄帝内经》曾多处提到了“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾”。现代医学、心理学的研究也证明了许多疾病的发生、发展与心理因素有关，如心血管病、高血压、肿瘤等。大量的临床实践证明，消极的情绪（如悲伤、恐惧、紧张、愤怒、焦虑等）能引起组织器官系统功能失调，导致失眠、心动过速、血压升高、尿急、月经失调等症状。在我国癌症普查中还发现，心理因素与食道癌、宫颈癌的发病有着密切关系。