盧頌恩中學時期讀嘉諾撒聖家書院，香港理工大學市場營銷及公共關係文學士學位畢業中學時期得到模特兒公司Jamcast賞識，成為旗下模特兒，曾經接拍唔同雜誌同參與多個廣告及電視節目拍攝。 2009年拍攝由陳志雲同森美主持嘅無綫J2開台節目《十人巷》，以龜仙人做參賽名，比賽需接受幾個月密集式演藝訓練，從此開始接觸電視圈。 2010年俾有線電視球彩台請咗，擔任南非世界盃足球評述員，此後開始評述不同類型聯賽同盃賽，包括奧運足球項目、歐洲聯賽冠軍盃、德國甲組職業聯賽、澳洲職業聯賽及俄羅斯超級聯賽等等。 2011年經朋友介紹下參與新城電台長壽Phone-in節目《新香蕉俱樂部》，最初只負責部份環節，亦係以嘉賓主持形式伙拍杜浚斌（Ben）、林盛斌（Bob），范振鋒（Ricky）開咪學師達九個月。2012年正式簽約新城電台成為DJ，參與不同類型節目。 2013年除有線球彩台外，亦開始參與娛樂台嘅玄學及旅遊等娛樂節目。試過一年出動十幾次去世界唔同地方拍旅遊節目。